宁浩天走了，陈宇也没有什么顾忌，直接指点起来。
“啊。”
宁如雪顿时苦着一张脸，“能不能不提升啊？”
她知道，提升身体素质老累了，哪有练剑轻松。
“不行，你剑法再好，遇到打不过的人，身体素质才是最重要的。”
陈宇坚决地说道：“遇到敌人了，你要是打不过，还能跑得过，只要能保住命，那就是胜利。以你的身体素质，你现在拿什么和人家跑？”
“好吧，怎么提升？”
宁如雪也知道陈宇说的是对的，于是就问道。
“跟我来。”
陈宇笑了笑，说道：“我已经给你准备好了计划。”
“每天先跑十圈，然后做一百个俯卧撑，一百个下蹲，一百个仰卧起坐……”
陈宇唾沫横飞地说了一大堆，才说道：“这只是最基本的，等过上一段时间，你的身体适应了之后，这个训练量还要翻倍。”
宁如雪整个人瞬间感到不好了，这么多认为，她怎么做得完？
陈宇可没空理会宁如雪现在的心情，他说道：“现在先跑十圈，我陪你一起跑。”
“好。”
宁如雪无奈地点了点头，反抗不了，只能接受了。
“开门啊。”
陈宇带着秦雨涵跑到别墅大门处，然后说道。
“你要干嘛？”
宁如雪不解的问道。
“跑圈啊。”
陈宇理直气壮地回答道。
“你是说绕着整个小区跑十圈？”