林瑜也不想坚持，但林幻可没饶了她，把人拽下床穿了衣服去跑步。
“妹妹，我快不行了。”林瑜都想哭了，太累人了。
林幻不理会她的求饶，千金小姐，整天待在房间里像什么事儿？
不管不顾带着她继续慢慢跑。
坚持了两三天这样，酸痛感就渐渐消失了，与此同时，身体里的能量也渐渐滋生，像是浑身充满了力量，不像之前那样动不动就气喘吁吁了。
林瑜也感受到了，只觉得十分神奇。
更让她惊讶的是，每次跑完后，妹妹都会做一些奇怪的动作。
林瑜奇怪的问；“妹妹这是在做什么？”
“拉伸运动。”
“何为拉伸运动？”林瑜完全听不懂。
林幻十分耐心的给她科普：“运动后做一些拉伸肢体的动作，简称拉伸，就是我先前做的那样。”
说着，林幻就开始示范了，边示范边道。
“运动后拉伸肢体，可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和，减少关节和肌肉的受伤可能性，在拉伸时，要放松身心，注意边保持深呼吸，像我这样。”
林幻深吸了一口气，然后慢慢吐出来。
“如果你在拉伸时，感到局部热感，就应适当降低拉伸强度，不要硬撑。”