在这个厨艺全都靠祖传的时代，陈祎手里这些系统而又科学的培训方式，无疑是颠覆性的。
店里的几个小徒弟自然不知道，可当他们回家之后将一天的所学告诉家里人时，几家饭店的掌柜的，都吓出一身冷汗来：姓陈的要是要把这招拿出来，镇上的几家酒店就都完犊子了。
第二天，出门之前，陈祎的几个徒弟都收到了来自于家乡的嘱托：到了师父那里好好学。
厨师分红白案：白案面点，红案炒菜。
白案倒是简单，可易学难精，想要成为大师，还得有一定的美术功底。红案入门困难，可却是水磨的功夫，时间长了，总能混出点名堂来。
前期，陈祎教徒弟们的只有厨师练体术和掂勺。
小学徒们练掂勺用的炒锅，刚开始是陈祎自己手敲的铁锅，动作熟练之后换成了陈祎找铁匠定做的生铁锅，直径一尺半。
生铁锅掂熟之后，陈祎开始往锅里加硬菜：沙子和石头……
这年头，能学到一门手艺，那叫老天爷赏饭吃，尽管胳膊和手又酸又累，可六个学徒还是咬牙坚持了下来。
陈祎自己也掂，不过用的是三尺的超大号铸铁锅。还是用绳子吊起来可以调节高度的。当然，陈祎掂锅肯定不是为了厨艺，而是为了练劲。
自从一枪扫翻了小盲流之后，陈祎就突然觉得手里的长枪不香了，闲暇之余，开始琢磨一些盘外招，锻炼自己的力量，吊着的大锅就是成果之一。
虽然陈祎也清楚自己可能遇上了传说中的瓶颈，可他并不担心。
给程应芳送葬奖励的八卦掌只是练了个皮毛不说，陈祎硬盘里还有不少高级货，眼下江湖上传得神乎其神的武林秘籍应有尽有。
像是王宗岳《太极拳论》，陈祎同门师叔郭云深所著的《能说形意拳经》，虎头太保的《形意拳学》、《八卦掌学》、《拳意述真》等书，陈祎有好几个版本的，而且都是加了后世注视的。
来到一个世纪之前的时代后，陈祎何在怀念那个知识可以分享的互联网时代，虽然有些东西需要花钱，可总是能找到答案。
陈祎关于国术的认识，始于某国术流的网文，那样的国术分五个层次：明劲、暗劲、化劲、丹劲和罡劲。
可见到了程应芳的灵柩后，陈祎的梦醒了：国术顶多就是保家卫国的武术，没有功夫入髓不惧枪，不存在血如铅汞髓如爽，更不会有“一颗金丹沉入腹，我命由我不由天”逆天境界……
陈祎之所以硬着头皮练武术，除了想亲身体验一下，心中也还存在着一丝侥幸似的幻想：万一那些有可能是真的呢？