而整体劲力，就是通过桩功训练，达到整体骨架贯通，筋力连接，周身充满弹性，从脚底到头顶心、从腰胯到手指柔韧无比。
不需要特意的发力，达到动即是力。在打斗中一拳一脚都能做到全身力量的协调统一，也就是拳经上所言的，硬打硬进无遮拦！
“其实你也不用纠结这个问题。”
陈尚武摆了摆手，
“前辈们不是说过吗，拳不成，兵器找，凡是拳法练不到的地方，可以用兵器去强化。你现在对整劲不能做到把控自如，那你就像吴东多学一学，平常多抖一下大杆子。既可以锻炼力量，也能以杆促整劲。”
“你说的倒也是。”李申点了点头。“以杆促拳！刚好形意拳也是由大枪演化而出。”
陈尚武点了点头，忽然说道：“对了，你还要不要切磋的。”
李申想着刚才沙袋扬起的夸张幅度，摇了摇头。“不了，现在我还不是你的对手，就不找虐了。等我将整劲摸透了，再找你切磋。”
“那也行，随你高兴。反正都在一个武馆，你要是想切磋，随时找我就行了。”
陈尚武笑着朝楼下走去。刚走两步，又回过身。
“对了，还有一件事忘记说了。刚才我和伟哥已经商量好分馆的选址问题了。阿东，到时候分馆开业，西洋菜街这边的武馆就交给你了，我和李申过去尖沙咀的明光道那边。”
“我知道了。”吴东点了点头。
陈尚武刚准备走，就被李申开口喊住了。
“喂！陈尚武，你等一下。这件事我还没同意呢。我感觉在这边挺不错，我不想过去。”