走进淋浴间，陈尚武用冷水搓了把脸。
这几天虽说没太阳，但闷热得很，就这么坐着看了会病人，陈尚武都感觉自己的尿都变成滚水了。
等了十来分钟，眼看没病人上门，陈尚武嘴角叼着一支烟向天台走去。
推开天台门。
唐小虎在抱桩，吴东则在一旁练拳。
陈尚武靠在天台水泥围栏上，吸着烟，静静地打量着两人的动作。
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“呼！”
吴东打完一套八极拳小架后，长出一口气，收功站立，抹了抹额头的汗水，走向陈尚武。
“怎么，忙完了。”
“嗯！”
陈尚武把烟头仍在地上，一脚踩灭，看向吴东问道：
“现在练得怎么样？有没找到整劲（内劲）的发力技巧？”
吴东憨厚的点点头，嘴角不由得露出一丝笑意。
看到吴东点头，陈尚武却一反常态，神情郑重的告诫道：
“那就好，不过，你要明白整劲只是八极拳的一种发力技巧，让你与人搏斗时能集中全身的力量于一点爆发，达到以弱胜强的目的。
但是，发力技巧它始终只是一种技巧，与其它搏击术相比并不占多少优势，我们拳师最核心的还是身体的基础力量，老话说的好，一力降十会，在绝对的力量面前，只会技巧还是不堪一击的。”
这也是陈尚武前世总结出来的经验。
传统武术，招式较为精妙复杂，练法相对柔和，讲究以弱胜强及击打位置，但是再精妙的招式也是需要力量来支撑的。
即使是冷兵器时代，士兵操练也要进行大量的负重训练和实战训练。