艰难地跑完剩下8圈，苏谦回到小操场，再度见到了草系精灵们横七竖八瘫倒一地的熟悉景象，徐成平和怪力等它多时了。
今天是周二，徐桦已经离开，骑车去上学了。
“呦，跑的不错，”徐成平欣慰地招呼道，“猴……百变怪休息10分钟，接下来我们做力量训练。”
“呼呼……”苏谦慢慢走了会，也索性坐在地上休息。
徐成平将草系精灵们解散自由活动，接着和怪力从仓库中抬出来几个巨大而粗笨的杠铃。
“百变怪，我给你示范一下，”徐成平俯卧在地，双手打开与肩膀同宽，“这个动作是俯卧撑，最简单也是最实用的上肢力量锻炼方式。”
苏谦眨眨眼。
“1，2，3……15，”徐成平跳起来，排掉手上的灰尘，“这样子，连续做15个是一组。做完休息几分钟，按照你的条件来安排锻炼，唔，应该需要做10组吧。”
苏谦点点头。
“当然这是初级的，”徐成平让开位置，好让苏谦看到怪力，“你看这是举杠铃，不过我不确定你的力量能不能举得动，我这也没有适合你的装备。你等会可以尝试一下。”
怪力四只手臂缓缓抬起四个巨大杠铃的画面，让苏谦眼皮子直跳。
“然后是下肢力量，”徐成平蹲到地上，双手负在身后，像只青蛙一样向前蹦，“这是蛙跳。你的话，就先不负重了。绕着这个小操场，跳5圈吧，每半圈休息一下。”
跳了三四步，徐成平站起来，揉了揉有些发酸的大腿，“上午的训练就这样，加油啊！我去看会书。”（指百变怪训练指南）
“霍加。”（哦。）
苏谦目送徐成平离开，不由感慨——格斗系精灵的训练，还真是朴实无华啊。
俯卧撑训练中。
【训练获得经验值3点】
蛙跳训练中。
【训练获得经验值4点】
完成朴实而又繁重的训练，转眼到饭点，苏谦再次在圆桌边遇到了不明生物小璐，一身淡蓝色的短袖短裤，上面还有粉红色的花瓣装饰，看上去清清爽爽、干干净净的。
靠近一点，还能闻到淡淡的香气，大概是柳茗的香水？
对比自己上午的辛苦训练，苏谦顿时倍感不爽。
“喂，”苏谦挪动着盘子靠过去，恶声恶气道，“我训练了一个上午，马上就能打败你了。”
被‘威胁’的小璐头也不抬，搬动凳子离远些，淡淡地“哦”了一声。
“你早上在干嘛？”苏谦坚持不懈地继续靠过去。
“我也在训练。”小璐直接用念力把苏谦推了回去，“别靠过来，你身上很臭。”
很臭？
被它提醒，苏谦这才注意到自己身上一股浓浓的汗臭味，哪怕变身之后也是如此明显。室外阳光正炽，只要参与战斗和训练，这就是不可避免的事。
“切，”苏谦不屑地啐道，“这是强者的气息，你不懂。”
小璐握着勺子的手轻轻颤抖，为百变怪逻辑之厚颜无耻而惊讶。