政哥愣了一下......
谷物不能吃......
甜食不能吃......
油腻不能吃......
“那我吃什么？？？？”政哥略显迷茫的问到。
“鸡蛋......蔬菜，水果，瘦肉，粥类也尽量少喝。总之我会给你另外准备食物，这个你可以放心！”赵彻拍了拍老赵的大肚子。
“放心，把这肚子减下去，瘦出八块腹肌，不是什么难事。”
上辈子赵彻人还没到中年就已经发胖，为了减肥可是钻研过得。
只要足够自律，减肥的同时收获一个好身体还是很简单的。
食物方面赵彻打算给老赵开小灶。
有一说一减肥餐因为少油少盐，味道其实有点难以入口。
简单点来说就是不好吃......
长时间吃还会腻歪......
这玩意给赵彻自己吃或者给老王吃肯定都不吃。
所以只能给老赵开小灶。
“减肥得从两个方面下手，食物方面我来给你解决，另外一个方面就是身体问题。”
锻炼减肥首选跑步。
跑步是最合理也是最有效的减肥方士。
不过考虑到老赵的体重估计已经超过两百多，这个体重跑步会对膝盖造成损伤，所以赵彻把跑步改成了快走。
“每天早上快走半个时辰。”
“对，还有跳绳！”