呼吸本来是人须臾不可缺少的动作，一时一刻都不能够停止，平时常人一般都不加注意，所以呼吸动作难免偏浅。呼吸之法则是让人的意念关注在一呼一吸的动作上，呼吸深入而绵长，从而可以增强和改善脏腑功能，提高身体机能，所以一直是非常简便易行的养生之法。
金世宗一边听邱处机的讲述，一边就照着这个方法深吸缓呼，很快就学会了。懿皇妃出于好奇，也跟着练了几次，不由“噗哧”一声笑了出来，说道：“邱真人，这么个小办法也是你们道家的养生功夫吗？你可不要以为我们是好糊弄的就拿这个来骗我们！”
邱处机微微摇了摇头说道：“贫道从不虚言。这呼吸之法虽然简单，当初却曾救过我一命！”说着就把当初自己少年时如何寻找灵艾，如何中了蛇毒，又如何被师父教授呼吸之法从而排尽蛇毒的事情说了一遍。
金世宗半生戎马，刀光血影不知道见了多少，此时听了这个故事，一心一念却都被那个少年的生死所系，一时听得入了迷。懿皇妃性格直爽，内心柔软，此时听得眼睛里居然蓄满了泪水，过了好久才慢慢抽抽嗒嗒地问道：“这么说这呼吸之法真是如此灵验？”
“自然灵验。”邱处机答道，想了想又说道：“人身自有大药，唯以呼吸启之。”
“这个法子好！”金世宗从故事中清醒过来，慢慢又练了练呼吸之法，觉得之前头晕脑胀的感觉也能稍微轻一些，不由说道：“邱真人确实是个实在人，教的法子都是实招！----真人还有别的办法可以教我吗？”
谈到养生修身这个话题，邱处机自然有着无数可以传授的理论和实践，不过要让他突然和平时没有一点儿基础的金世宗和懿皇妃说得太多，恐怕他们吸收不了又练习不及，所以只能仍然从最简易的说起。他看了看金世宗的脸色，说道：“皇上目前自然还是需要从呼吸和饮食入手，先养好根本。参茶继续饮用当然最好。不过海味嘛，还望皇上不要过于吝惜金银，皇上此时的身体却是最需要以这个方法补养的！”
金世宗节俭惯了，这时候又听到这个话题，不由含含糊糊地答应道：“真人说的自然有道理！”一边说着一边看向旁边的王牟，却见王牟正微闭双目，仿佛老僧入定一般，不由叫道：“王牟，邱真人的话你可听到了？”
王牟听到皇上叫自己，猛的从刚才的状态中惊醒过来，连忙答道：“皇上，您说什么？”
金世宗以为王牟年纪大了，刚才闭目打盹，此时也不太想计较，又说道：“邱真人刚才说海味还是要加的，你可听到了？”
“听到了，皇上，邱真人说的准没错，咱们就按着做就行了！”王牟说道。